Das ist ganz normal. Auf dem Reitplatz kennst Du die Umgebung und kannst viele Situationen besser einschätzen. Im Gelände gibt es dagegen vieles, was Du nicht vorhersehen kannst: Autos, Fahrräder, Hunde, Geräusche oder plötzlich auftauchende Hindernisse. Dein Kopf kann dadurch schneller auf mögliche Gefahren reagieren – auch wenn eigentlich noch gar nichts passiert ist.

Angst kann sich nach einem Sturz, einer längeren Reitpause oder einem erschreckenden Erlebnis entwickeln. Manchmal verändert sich auch einfach das eigene Sicherheitsgefühl. Du bist deshalb nicht plötzlich eine schlechtere Reiterin. Dein Körper und Dein Kopf haben möglicherweise gelernt, bestimmte Situationen als gefährlich einzuschätzen.

Du musst Dich nicht einfach zwingen, alleine auszureiten. Zunächst ist es sinnvoll herauszufinden, was Dir dabei genau Angst macht. Gemeinsam können wir schauen, welche kleinen Schritte für Dich machbar sind und wie Du wieder mehr Sicherheit und Vertrauen entwickelst. Das Ziel ist nicht, möglichst schnell alleine loszureiten, sondern Dich dabei wieder wohlzufühlen.

Wenn Dein Pferd sich bereits einmal erschrocken hat oder Du einen solchen Moment als besonders bedrohlich erlebt hast, kann Dein Kopf zukünftig schon vorher mit einer ähnlichen Situation rechnen. Dadurch entsteht schnell ein „Was-wäre-wenn“-Gedanke. Dein Körper spannt sich an und Dein Pferd kann diese Veränderung wahrnehmen. So kann sich die Angst gegenseitig verstärken.

Hinter dieser Angst steckt häufig die Sorge, die Kontrolle zu verlieren. Dabei ist es wichtig, nicht nur auf das Verhalten des Pferdes zu schauen, sondern auch darauf, was in Dir passiert. Im Coaching arbeiten wir daran, Deine innere Sicherheit und Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten zu stärken, damit Du Dich auch in unerwarteten Situationen handlungsfähiger fühlst.

Zunächst ist wichtig, dass Du Dich und die Situation möglichst sicher einschätzt. Angst kann dabei schnell zu zusätzlicher Anspannung führen. Im Coaching schauen wir deshalb auch darauf, wie Du in solchen Momenten reagierst und was Dir helfen kann, wieder mehr Ruhe und Handlungssicherheit zu gewinnen.

Weil Sicherheit nicht nur davon abhängt, wie gut Du reiten kannst. Auf dem Reitplatz kennst Du die Umgebung und die möglichen Situationen. Im Gelände gibt es deutlich mehr Unvorhersehbares. Deshalb kann eine Reiterin auf dem Platz selbstbewusst sein und sich draußen trotzdem unsicher fühlen. Das bedeutet nicht, dass sie schlechter reitet.

Kopfkino entsteht häufig durch Gedanken wie: „Was, wenn mein Pferd scheut?“ oder „Was, wenn ich stürze?“ Du musst solche Gedanken nicht einfach wegdrücken. Im Coaching lernst Du, sie wahrzunehmen, Deine Aufmerksamkeit wieder ins Hier und Jetzt zu bringen und Deinen eigenen Fähigkeiten mehr zu vertrauen.

Ja, ein Sturz muss nicht dauerhaft bestimmen, wie Du Dich beim Reiten fühlst. Wichtig ist, die belastende Erfahrung ernst zu nehmen und nicht einfach zu versuchen, sie zu verdrängen. Danach können Schritt für Schritt neue positive Erfahrungen entstehen. So kann Vertrauen wieder wachsen.

Ja. Gerade wenn Deine Angst mit einem bestimmten Erlebnis verbunden ist, kann es sinnvoll sein, sich diese Erfahrung genauer anzuschauen. Im Mental- und Emotionscoaching arbeiten wir daran, die damit verbundenen emotionalen Reaktionen zu verändern und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit der Situation zu entwickeln.

Vertrauen lässt sich nicht einfach einschalten. Es wächst durch Erfahrungen, bei denen Du merkst: „Ich kann das.“ Deshalb geht es nicht darum, Dich möglichst schnell in schwierige Situationen zu bringen. Wir schauen gemeinsam, welche Schritte Dich fordern, aber nicht überfordern.

Nein. Du musst Dich nicht über Deine Angst hinwegsetzen. Angst kann auch eine wichtige Information sein. Entscheidend ist, herauszufinden, wovor Du Dich genau fürchtest und was Du brauchst, um Dich wieder sicherer zu fühlen. Von dort aus kannst Du Deine nächsten Schritte selbstbestimmt wählen.

Das ist individuell und hängt unter anderem davon ab, wodurch die Angst entstanden ist und wie lange sie Dich bereits begleitet. Manchmal können bereits wenige gezielte Coachingtermine eine deutliche Veränderung bewirken. Wichtig ist nicht, möglichst schnell „fertig“ zu sein, sondern eine Veränderung zu erreichen, die sich für Dich wirklich stimmig anfühlt.

Mentaltraining kann Dir helfen, Deine Gedanken, Deine Aufmerksamkeit und Deine Reaktionen in schwierigen Situationen besser zu steuern. Beim Emotionscoaching geht es zusätzlich darum, belastende Erfahrungen und emotionale Blockaden zu bearbeiten. So können neue Erfahrungen von Sicherheit und Vertrauen entstehen.

Nein. Viele Themen können zunächst ohne Pferd bearbeitet werden. Wenn es sinnvoll ist, kann Dein Pferd später einbezogen werden. Besonders dann, wenn es zusätzlich um Kommunikation, Verhalten oder bestimmte Situationen zwischen Dir und Deinem Pferd geht.

Ja, wenn die Arbeit mit Mensch und Pferd für Dein Anliegen sinnvoll ist. Auf dem Nobbenhof in Sonsbeck können wir die mentale Arbeit mit praktischer Arbeit am Pferd verbinden. So betrachten wir nicht nur Deine Angst, sondern auf Wunsch auch das Zusammenspiel zwischen Dir und Deinem Pferd.

Ja. Mental- und Emotionscoaching ist teilweise auch online möglich. Wenn die Arbeit direkt mit Deinem Pferd sinnvoll ist, kannst Du zum Nobbenhof nach Sonsbeck am Niederrhein kommen. Viele meiner Angebote lassen sich individuell auf Deine Situation abstimmen.

Ja. Gerade nach vielen Jahren Reitpause ist es normal, dass sich das Reiten zunächst anders anfühlt als früher. Du musst nicht dort weitermachen, wo Du aufgehört hast. Sicherheit darf Schritt für Schritt wieder entstehen – in Deinem Tempo und mit einem für Dich passenden Pferd.

Ja. Angst vor dem Galopp kann unterschiedliche Ursachen haben – zum Beispiel einen früheren Sturz, die Sorge vor Kontrollverlust oder die Angst, dass das Pferd plötzlich schneller wird. Wir schauen gemeinsam, was genau hinter Deiner Angst steckt und wie Du wieder mehr Vertrauen entwickeln kannst.

Das erlebe ich häufig. Dein Kopf kann wissen, dass Dein Pferd zuverlässig ist, während Dein Körper trotzdem mit Anspannung oder Angst reagiert. Wissen und Gefühl sind nicht immer dasselbe. Genau diese Verbindung können wir uns im Coaching anschauen und verändern.