Körperlich kann ein Sturz längst verheilt sein, während Dein Kopf und Dein Körper die Erfahrung noch als Gefahr abgespeichert haben. Vielleicht fühlst Du Dich beim Reiten plötzlich angespannt oder denkst sofort daran, dass es wieder passieren könnte. Das bedeutet nicht, dass Du weniger gut reitest. Deine innere Sicherheit braucht manchmal einfach länger als Dein Körper, um zurückzukehren.

Du musst nicht sofort wieder aufsteigen, wenn sich alles in Dir dagegen sträubt. Der erste Schritt kann auch darin bestehen, wieder entspannt neben Deinem Pferd zu stehen, es zu führen oder einfach Nähe und Sicherheit zu erleben. Anschließend können weitere Schritte folgen – vom Aufsteigen über den Schritt bis hin zu Trab und Galopp. Entscheidend ist, dass Du Dich dabei nicht überforderst.

Zunächst einmal musst Du Deine Angst nicht wegdrücken oder Dich einfach überwinden. Wichtig ist herauszufinden, was genau Dir Angst macht: der Sturz selbst, eine bestimmte Situation oder die Angst vor dem Kontrollverlust. Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf und entwickeln einen Weg, auf dem Du wieder Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten gewinnen kannst.

Nach einem Sturz können sich Gedanken immer wieder um das Geschehene drehen: „Was hätte ich anders machen können?“ oder „Was, wenn es wieder passiert?“ Im Coaching lernst Du, diese Gedanken wahrzunehmen und die emotionale Belastung dahinter zu verändern. Ziel ist, dass der Sturz nicht mehr Deinen gesamten Blick auf das Reiten bestimmt.

Vertrauen entsteht durch neue, positive Erfahrungen. Dabei geht es nicht darum, sofort wieder alles zu können. Kleine Schritte, die sich für Dich sicher anfühlen, können helfen, wieder Vertrauen in Dich, Dein Pferd und Eure Verbindung aufzubauen. Du darfst dabei Dein eigenes Tempo bestimmen.

Wenn bereits das Aufsteigen Angst auslöst, lohnt es sich, genau hinzuschauen. Vielleicht verbindet Dein Körper den Moment des Aufsteigens inzwischen mit der Erinnerung an den Sturz. Im Coaching können wir diese Reaktion bearbeiten und neue Erfahrungen von Sicherheit aufbauen. Du musst Dich dabei nicht zwingen, „einfach wieder draufzusitzen“.

Das kann passieren. Vielleicht lief das Reiten zunächst gut und dann kommt eine Situation, die Dich an den Sturz erinnert: Dein Pferd macht einen Satz, wird schneller oder erschrickt. Plötzlich ist das alte Gefühl wieder da. Das bedeutet nicht, dass Du wieder ganz am Anfang stehst. Solche Momente können Teil des Weges sein.

Kopfkino lässt sich meist nicht einfach durch „nicht daran denken“ ausschalten. Viel hilfreicher ist es, die Gedanken bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, welche Angst dahintersteckt. Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass Du wieder mehr Vertrauen in Deine eigene Wahrnehmung und Deine Handlungsfähigkeit entwickelst.

Ja, eine belastende Sturzerfahrung muss nicht dauerhaft bestimmen, wie Du Dich beim Reiten fühlst. Dabei bedeutet „angstfrei“ für mich nicht, dass Du niemals wieder Respekt oder Vorsicht empfindest. Es geht vielmehr darum, dass Du Dich von Deiner Angst nicht mehr bestimmen lässt und wieder selbst entscheiden kannst, was Du möchtest.

Das ist sehr individuell. Es hängt unter anderem davon ab, was passiert ist, wie Du den Sturz erlebt hast und wie stark die Angst heute noch ist. Manchmal können bereits wenige gezielte Coachingtermine eine deutliche Veränderung bewirken. Entscheidend ist nicht die Geschwindigkeit, sondern dass Du Dich mit Deinem Weg wohlfühlst.

Ja. Mental- und Emotionscoaching kann dabei unterstützen, belastende Gedanken, Gefühle und innere Reaktionen im Zusammenhang mit dem Sturz zu bearbeiten. Dabei geht es nicht nur darum, wieder aufzusteigen, sondern darum, Deine innere Sicherheit und Dein Vertrauen in Dich selbst wieder aufzubauen.

Nein. Viele Themen können zunächst ohne Pferd bearbeitet werden. Wenn es sinnvoll ist, kann Dein Pferd später einbezogen werden. Besonders dann, wenn neben Deiner eigenen Angst auch die Kommunikation zwischen Dir und Deinem Pferd eine Rolle spielt.

Ja. Ein Sturz kann dazu führen, dass sich bestimmte Situationen plötzlich unsicher anfühlen. Vielleicht hast Du auf dem Reitplatz wieder Vertrauen, aber im Gelände Angst vor Scheuen, Durchgehen oder unerwarteten Situationen. Wenn Deine Angst besonders draußen auftritt, kann auch die Arbeit an Deiner Angst im Gelände ein wichtiger Teil Deines Weges sein.

Du musst nicht sofort wieder galoppieren. Angst vor dem Galopp kann beispielsweise mit dem Gefühl von Geschwindigkeit oder Kontrollverlust verbunden sein. Wir können zunächst herausfinden, was genau hinter Deiner Angst steckt und welche Zwischenschritte Dir helfen können, wieder mehr Sicherheit zu entwickeln.

Das ist überhaupt kein Widerspruch. Dein Verstand kann wissen, dass Dein Pferd zuverlässig ist, während Dein Körper trotzdem mit Angst oder Anspannung reagiert. Wissen und Gefühl sind nicht immer dasselbe. Genau diese Verbindung können wir uns im Coaching anschauen.

Nein. „Augen zu und durch“ ist nicht mein Ansatz. Wenn Du Dich über Deine Angst hinweg zwingst, kann sich Dein Gefühl von Unsicherheit sogar verstärken. Ich möchte Dir helfen, Deine Angst zu verstehen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen aufzubauen – in Deinem Tempo.

Auch wenn Du mehrere Stürze erlebt hast, ist Veränderung möglich. Vielleicht haben sich dadurch mehrere Ängste miteinander verbunden. Dann schauen wir gemeinsam, welche Erfahrungen heute noch belastend sind und wo wir ansetzen können. Dein bisheriger Weg muss nicht bestimmen, wie Dein zukünftiger Weg aussieht.

Ja. Gerade nach einer längeren Reitpause kann eine frühere Sturzerfahrung wieder stärker ins Bewusstsein kommen. Vielleicht möchtest Du eigentlich unbedingt wieder reiten, fühlst Dich aber gleichzeitig unsicher. Dann kann es helfen, den Wiedereinstieg nicht nur praktisch, sondern auch mental und emotional vorzubereiten.

Ja. Viele Themen rund um Angst, Gedanken und emotionale Belastungen lassen sich auch online bearbeiten. Wenn die Arbeit mit Deinem Pferd sinnvoll ist, können wir zusätzlich einen Termin auf dem Nobbenhof in Sonsbeck vereinbaren.

Ja. Das Coaching ist nicht auf Kundinnen aus Sonsbeck beschränkt. Du kannst für das Coaching auf den Nobbenhof am Niederrhein kommen oder – je nach Anliegen – auch online mit mir arbeiten.