Resilienz als Schlüssel zum Erfolg im Leben

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VON RÜCKSCHLÄGEN ZU COMEBACKS

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Wie kannst Du Resilienz entwickeln und gestärkt aus Krisen hervorgehen?

Baue Deine innere Stärke auf– für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen trotz Rückschlägen immer wieder aufstehen, während andere an Herausforderungen scheitern? Möchtest Du wissen, wie Du Deine Resilienz entwickeln kannst, um auch in stürmischen Zeiten ruhig und stark zu bleiben?

Dann bist Du hier richtig!

Erlebe mit unserer Unterstützung, wie Du Deine Resilienz stärken und in Krisen als stark und handlungsfähig wahrnehmen kannst. Mit gezielten Übungen und Coaching wirst Du lernen, Deine innere Stärke zu aktivieren – sowohl im Alltag als auch im Reitsport.

Klingt das spannend?

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Du möchtest genauer wissen, was Resilienz bedeutet, wie Du Deine eigene Resilienz stärken kannst, oder was resiliente Menschen auszeichnet?

Hier findest Du alle Informationen und Antworten auf Deine Fragen!

Resilienz Blume, Resilienz im Reitsport und im Leben

Was ist Resilienz?

In der Psychologie bedeutet Resilienz Belastbarkeit, Widerstandskraft und Flexibilität, die ein Mensch im Umgang mit den Herausforderungen seines Lebens – sowohl beruflich als auch privat – entwickelt.

Widerstandsfähige Menschen, auch „Stehauf-Menschen“, haben eine positive Einstellung zum Leben und erholen sich schneller von Schicksalsschlägen. Sie sind in der Lage, Krisen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und kommen schnell wieder auf die Beine.

Haben alle Menschen die gleiche Resilienz-Fähigkeit?

Jein. Es ist davon abhängig, wie derjenige an der Leiderfahrung wächst und vor allem, was er für zukünftige Schicksalsschläge daraus lernt. Das Positive ist – Resilienz ist zum Teil erlernbar, wenn die innere Balance neu ausgerichtet wird.

Beantworte diese Fragen:

glaubst, Du hast Dein Schicksal selbst in der Hand?
Siehst Du Misserfolge, Krisen und Probleme als Herausforderungen an?
hast Du unabhängig von Erfolgen ein starkes Selbstwertgefühl?
hast Du ein klares Ziel vor Augen und verfolgst dieses bewusst wie unbewusst?
Bleibst Du optimistisch auch in schwierigen Zeiten?
Hast Du in Deine eigenen Fähigkeiten einen unerschütterlichen Glauben?
Akzeptierst Du auch Negatives in Deinem Leben?
nimmst Du Hilfe an und / oder fragst nach Hilfe?
nimmst Du Dich so an wie Du bist?
hast Du Deine eigene Meinung und vertrittst diese?

Daran erkennst Du resiliente Menschen

Sie…

sehen Misserfolge als Zufälle und Erfolge als Ergebnis Ihrer Bemühungen und glauben damit, dass sie ihr Schicksal selbst in der Hand haben.
halten sich unabhängig vom Erfolg für einen wertvollen Menschen und haben ein starkes Selbstwertgefühl.
verfolgen und haben ein klares Ziel vor Augen.
sehen Schwierigkeiten, Krisen und Probleme als Herausforderung.
bleiben auch in schwierigen Zeiten optimistisch.
haben einen unerschütterlichen Glauben an die eigenen Fähigkeiten.
akzeptieren auch das Negative in ihrem Leben

Warum ist es wichtig resilient zu sein?

Ausgeglichen zu sein und die eigenen Wünsche und Ziele umzusetzen, ist oft eine Herausforderung. Der Alltag und fremde Erwartungen überrollen uns leicht, und wer seine Ziele erreichen möchte, braucht eine klare Strategie.

Heutzutage ist der souveräne Umgang mit Stress im Job, in der Familie oder beim Hobby eine der größten Herausforderungen. Während wir uns früher nach einer Gefahr ausruhen konnten, sind wir heute ständig neuen Belastungen ausgesetzt – ohne echte Erholung.

Das Fehlen von Ruhephasen bleibt nicht ohne Folgen: Schon kleine Auslöser bringen uns oft aus dem Gleichgewicht und führen zu emotionalen Überreaktionen. Resilienz hilft, diesem Kreislauf zu entkommen und die innere Balance zu bewahren.

Ausgeglichen zu sein und die eigenen Wünsche und Ziele umzusetzen, ist oft eine Herausforderung. Der Alltag und fremde Erwartungen überrollen uns leicht, und wer seine Ziele erreichen möchte, braucht eine klare Strategie.

Heutzutage ist der souveräne Umgang mit Stress im Job, in der Familie oder beim Hobby eine der größten Herausforderungen. Während wir uns früher nach einer Gefahr ausruhen konnten, sind wir heute ständig neuen Belastungen ausgesetzt – ohne echte Erholung.

Das Fehlen von Ruhephasen bleibt nicht ohne Folgen: Schon kleine Auslöser bringen uns oft aus dem Gleichgewicht und führen zu emotionalen Überreaktionen. Resilienz hilft, diesem Kreislauf zu entkommen und die innere Balance zu bewahren.

Dein Nutzen

Du…

lernst Grundlagen und Hintergrundinformationen zum Thema Resilienz
lernst Deine Resilienzfaktoren kennen und entdeckst Deine Stärken und Entwicklungsfelder im Bereich Resilienz
lernst praktische Werkzeuge (Tools) kennen, die Dich dabei unterstützen, den Einfluss von negativen Situationen zu reduzieren, Deine Stärken bewusster einzusetzen und schützende Faktoren aufzubauen.
reflektierst und erweiterst Deine Kompetenz, um als Mensch Deine eigene Resilienz und die Deiner Reitschüler oder Familienmitglieder zu fördern.
erhälst wertvolle Anregungen für einen achtsamen, ressourcen- und lösungsorientierten Umgang miteinander, im Team und in der Familie.

Wie nachhaltig ist Resilienz?

Gegen Unglück oder schlechte Erlebnisse ist niemand gefeit. Selbst die Stärksten stoßen bei schweren Schicksalsschlägen wie Krankheiten, Unfällen oder Verlusten an ihre Grenzen.

Schmerz hat seine Berechtigung, doch gerade in Krisen liegt die Chance, das Leben neu zu betrachten. Solche Perspektivwechsel schaffen Lösungen, die zuvor undenkbar schienen. Du kennst sicher Menschen, die trotz Rückschlägen ein erfülltes Leben aufgebaut haben.

Resilienz bleibt nachhaltig, wenn wir den Blick auf das Positive richten. Veränderung erfordert jedoch Deine aktive Mitwirkung.

Mein Beispiel:

Ich selber habe nach einer schweren Krankheit die Idee vom Coaching weiterverfolgt, da ich nicht wusste ob ich jemals wieder als IT-Projektleiter arbeiten kann. Heute mache ich beides.

Wie nachhaltig ist Resilienz?Gegen Unglück oder schlechte Erlebnisse ist niemand gefeit. Selbst die Stärksten stoßen bei schweren Schicksalsschlägen wie Krankheiten, Unfällen oder Verlusten an ihre Grenzen.Schmerz hat seine Berechtigung, doch gerade in Krisen liegt die Chance, das Leben neu zu betrachten. Solche Perspektivwechsel schaffen Lösungen, die zuvor undenkbar schienen. Du kennst sicher Menschen, die trotz Rückschlägen ein erfülltes Leben aufgebaut haben.Resilienz bleibt nachhaltig, wenn wir den Blick auf das Positive richten. Veränderung erfordert jedoch Deine aktive Mitwirkung.Mein Beispiel:Ich selber habe nach einer schweren Krankheit die Idee vom Coaching weiterverfolgt, da ich nicht wusste ob ich jemals wieder als IT-Projektleiter arbeiten kann. Heute mache ich beides.

Was kann ich tun um resilienter zu werden?

Ganz wichtig: Resilienter mit sich umzugehen, ist kein Kurs bei dem Sie sich Wissen aneignet und dann wird alles gut. Ganz so einfach ist das mit der inneren Stärke leider nicht.

Zum Aufbau der Resilienz oder „inneren Stärke“ handelt es sich um ein aktives Trainings- bzw Coachingprogramm. d.h. Du wirst viele Dinge erleben durch ausprobieren. Das macht häufig viel Spaß kann einen aber auch schon mal an seine Grenzen bringen. Dann heißt es Zähne zusammenbeißen und dadurch, halt so wie im echten Leben auch.

Wir unterstützen und motivieren Dich dabei, damit Du erfolgreich dadurch kommst. Das ist jedoch ohne Deine Mitwirkung nicht möglich, d.h. Du übernimmst die Verantwortung für Dich in dem Training. Werfe dazu einen Blick auf Dich selber und sei ganz ehrlich zu Dir.