Entspannt reiten ohne Angst

Bist Du bereit deine Angst-Komfort-Zone zeitweise zu verlassen um Veränderungen zu zu lassen?

Viele ängstliche oder unsichere Reiter sagen „Das und das…“ würde ich gerne machen.

• „Ich würde gerne mit meinem Pferd am Strand reiten“ „Aber da sind viele Menschen und Hunde…“
• „Ich hätte gerne mehr Zeit mit meinem Pferd“ „Aber mein Partner,…“
• „Ich wäre gerne zu dem Kurs mit meinem Pferd gefahren“ „Aber da müsste ich verladen…“
• „Ich sollte etwas verändern“ „Aber dann gehöre ich nicht mehr zu der Gruppe…“

Viele bedauern, dass was sie nicht getan haben oder tun könnten.

Doch was hindert uns daran das zu tun oder etwas zu verändern? Menschen bewegen sich gerne innerhalb ihrer Komfort-Zone. Auch aus Angst zu versagen oder vor Ablehnung.

Das viele schon bei dem Gedanken daran die Komfort-Zone zu verlassen, sich unwohl fühlen oder gar verunsichert sind – ist völlig normal. Wie der Name es schon sagt, hier ist es halt gemütlich, hier fühlt man sich sicher und es ist ein bekanntes Umfeld. Von daher bewegen wir uns gerne in unserer Komfort-Zone.

Aber was passiert hier Tolles oder Außergewöhnliches? Nichts!

Wir machen das, was wir schon hundertmal gemacht haben und immer wieder auf die gleiche Art und Weise und wundern uns das sich nichts verändert.

Selbst wenn jemand darüber nachdenkt, etwas Neues zu machen, etwas zu verändern wird das Für und Wider ab gewägt – und am Ende bleibt alles wie es ist.

Wer seine Komfort-Zone nicht verlässt, bleibt in seiner Entwicklung – auf seinem Niveau – stehen. Die Welt jedoch um uns herum verändert sich täglich.

Alle ungelösten Themen und Herausforderungen verlangen, dass wir etwas ändern und damit die Komfort-Zone verlassen. Machen wir das nicht, verstecken wir uns hinter Mauern die immer breiter werden und es wird immer schwerer diese wieder ein zu reißen. Dadurch verkleinert sich auch unsere Komfort-Zone und wir trauen uns immer weniger Themen an zu gehen – auch bekannte Themen.

Verlassen Sie Ihre Komfort-Zone, wenn Sie sich das nächste Mal fragen „Soll ich das wirklich tun?“, dann sagen Sie einfach „Ja!“ und gehen Sie den Schritt ins Ungewisse und lassen Sie sich überraschen was sich neues bietet.

Lassen Sie sich die fantastischen Erfahrungen nicht entgehen, um wieder mit Spaß und Freude ihren Traum, mit ihrem Partner dem Pferd, zu erleben.

Welche Möglichkeiten gibt es die Komfort-Zone zu verlassen?

Fange mit kleinen Dingen an:

• Nimm z.B. einen anderen Weg zum Stall
• Steige von der anderen Seite auf das Pferd auf
• Konzentriere Dich eine Woche auf positive Erlebnisse mit Deinem Pferd
• Nehme die Atmung bewusst wahr oder meditiere
• Versuche zu lächeln, wo Du Dich am liebsten ärgern würdest
• Schreibe Deinen Namen mit der anderen Hand
• Tue mal etwas verrücktes oder Außergewöhnliches z.B.
  • „Gehe in den Wald und schreie Dir den Frust von der Seele“ oder
  • „versenden eine Flaschenpost“ oder
  • „schenke einem Hilfsbedürftigen ein Brötchen“
  • oder oder oder
• Stelle  Dich Deinen Themen und nehme Sie diese bewusst wahr

Egal ob es kleinere oder größere Veränderungen in Deinem Alltag sind, jede Verhaltensänderung bringt ein anderes Ergebnis hervor. Bleibe am Ball und lasse Dich nicht entmutigen, wenn es beim erstmal nicht wie erwartet funktioniert. Plane Deine Veränderungen in kleinen Schritten – „Rom wurde auch nicht in einem Tag erbaut“ und nehme Dir Zeit für die Veränderung – Entschleunige Deinen Alltag.