7 Emotionen – wie sie dich und dein Pferd beeinflussen (inkl. Übungen zur Emotionsregulation)
Die Beziehung zwischen dir und deinem Pferd basiert auf weit mehr als Technik oder reiterliches Können. Pferde reagieren äußerst fein auf emotionale Zustände. Sie nehmen wahr, wie du dich fühlst – oft sogar, bevor du dir selbst darüber bewusst bist.
Die sogenannten 7 Basisemotionen – Angst, Wut, Trauer, Verachtung, Ekel/Abscheu, Freude und Überraschung – sind in allen Menschen angelegt. Jede dieser Emotionen verändert deine Körpersprache, deine Ausstrahlung und deine Kommunikation. Und genau darauf reagiert dein Pferd.
Pferde bewerten Emotionen nicht. Sie spiegeln sie. Dadurch entsteht ein ehrlicher Dialog zwischen deinem inneren Zustand und dem Verhalten deines Pferdes.
Wenn du lernst, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu regulieren, entsteht mehr Sicherheit, Vertrauen und Klarheit – für dich und dein Pferd.
Angst
Angst ist eine sehr kraftvolle Emotion, besonders im Umgang mit Pferden. Dein Körper geht in Alarmbereitschaft. Deine Muskulatur spannt sich an, dein Atem wird flacher und dein Fokus richtet sich stark auf mögliche Gefahren.
Dein Pferd nimmt diese Veränderung unmittelbar wahr. Für ein Fluchttier bedeutet Unsicherheit oft, dass etwas nicht stimmt. Häufig reagiert dein Pferd mit erhöhter Wachsamkeit oder innerer Spannung.
Übung im Sattel: Sicherheit im Körper aktivieren
Atme 4 Sekunden durch die Nase ein und 6 Sekunden durch den Mund aus. Wiederhole dies mehrere Atemzüge lang.
Lenke danach deine Aufmerksamkeit bewusst:
- auf dein Gewicht im Sattel
- auf deine Füße in den Steigbügeln
- auf die gleichmäßige Bewegung deines Pferdes
Sage innerlich:
„Ich bin hier. Ich atme. Ich führe.“
Dein Nervensystem beruhigt sich und dein Pferd spürt mehr Stabilität.
Wut
Wut enthält viel Energie. Sie entsteht häufig, wenn etwas nicht so funktioniert, wie du es erwartest. Dein Körper wird fester, deine Geduld kürzer und deine Hilfen oft stärker.
Pferde reagieren darauf häufig mit Gegendruck oder innerem Rückzug.
Übung im Sattel: Spannung bewusst lösen
Spanne beide Hände für drei Sekunden bewusst an und lasse dann locker.
Lasse zusätzlich deine Schultern bewusst sinken.
Frage dich anschließend:
„Was möchte ich meinem Pferd gerade verständlich machen?“
Reite danach bewusst weichere Übergänge. So wird aus Spannung wieder Klarheit.
Trauer
Trauer ist eine leise Emotion. Deine Energie ist oft reduziert und deine Aufmerksamkeit stärker nach innen gerichtet. Dadurch fehlt deinem Pferd manchmal Orientierung.
Übung im Sattel: Präsenz stärken
Konzentriere dich im Schritt auf die Bewegung des Pferderückens.
Zähle innerlich 20 Schritte mit.
Spüre bewusst den Rhythmus und sage innerlich:
„Ich bin verbunden.“
Deine Präsenz wird klarer und dein Pferd kann sich wieder orientieren.
Verachtung
Verachtung erzeugt Distanz. Sie zeigt sich oft durch innere Ungeduld oder negative Erwartungen. Pferde reagieren darauf sensibel, da Verbindung verloren geht.
Übung im Sattel: Perspektive verändern
Frage dich:
- Was fällt meinem Pferd gerade schwer?
- Wie kann ich klarer erklären?
- Wo kann ich Druck reduzieren?
Reite eine Übung bewusst langsamer und gib deinem Pferd Zeit zu verstehen.
Wertschätzung schafft Motivation.
Ekel oder Abscheu
Ekel oder Abscheu erzeugen ein inneres Zurückweichen. Dein Körper geht auf Distanz, oft ohne dass du es bewusst bemerkst.
Dein Pferd nimmt diese Distanz wahr und kann dadurch unsicher werden.
Übung im Sattel: Verbindung bewusst herstellen
Richte deinen Blick weich auf den Hals deines Pferdes.
Streiche 2–3 Mal ruhig über den Hals.
Atme ruhig und sage innerlich:
„Ich bleibe in Verbindung.“
Nähe schafft Vertrauen.
Freude
Freude ist eine der hilfreichsten Emotionen im Umgang mit Pferden. Dein Körper wird beweglicher, dein Atem freier und deine Wahrnehmung offener.
Viele Pferde reagieren darauf mit mehr Motivation und Losgelassenheit.
Übung im Sattel: Positives verstärken
Frage dich bewusst:
Was gelingt heute gut?
Lobe dein Pferd schneller als sonst und erlaube dir, den Moment kurz zu genießen.
Freude verstärkt positive Entwicklung.
Überraschung
Überraschung entsteht, wenn etwas unerwartet passiert. Diese Emotion ist meist kurz, aber intensiv. Dein Körper reagiert mit erhöhter Aufmerksamkeit.
Dein Pferd orientiert sich stark an deiner Reaktion.
Übung im Sattel: schneller Reset
Atme einmal tief ein und doppelt so lange aus.
Richte deinen Blick bewusst nach vorne.
Reite anschließend fünf ruhige Schritte und sage innerlich:
„Alles ist gut. Ich bleibe klar.“
So findet dein System schnell zurück in die Stabilität.
Fazit
Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil der Kommunikation zwischen dir und deinem Pferd. Pferde orientieren sich stark an deiner inneren Klarheit und Stabilität.
Wenn du lernst, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu regulieren, entsteht:
- mehr Vertrauen
- mehr Sicherheit
- mehr Verbindung
- mehr Leichtigkeit im Training
Oft reichen kleine Veränderungen im inneren Erleben, damit sich auch das Verhalten deines Pferdes positiv verändert.
Denn dein Pferd folgt nicht nur deinen Hilfen – sondern deinem Gefühl.
Wenn du merkst, dass dich bestimmte Emotionen im Umgang mit deinem Pferd blockieren, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Häufig lassen sich auch tief sitzende Unsicherheiten in wenigen Terminen nachhaltig verändern – spürbar für dich und dein Pferd. 🐴✨